martes, 26 de marzo de 2013

LOS HUESOS

Es ligero pero con capacidad de carga: nuestro esqueleto supone aproximadamente sólo una séptima parte de la totalidad del peso corporal pero soporta mucha más. 

La masa ósea de un adulto no pesa más de 10 kilogramos; una vida de carga necesitaría de una proporción 4 veces mayor y aun así no sería resistente.

El material óseo se encuentra entre los más duros y resistentes de los tejidos corporales. Por eso, a diferencia del restos de estos materiales, tiene una particularidad especial, y es que es el único tejido  capaz de regenerarse sin dejar huella. Todas las heridas cicatrizan gracias a la formación de un material estable que las recubre y que tiene escaso valor; por el contrario, una fractura ósea puede soldarse sin ningún tipo de cicatrización.

A pesar de su dureza, el movimiento de los huesos es muy dinámico. No solamente pueden crecer rápidamente sino que también se adaptan a las cargas a las que se les somete durante su crecimiento. Ante una actividad corporal intensa aumenta la masa ósea;cuando el movimiento es escaso,disminuye.

El reducido peso de los huesos se debe a que se constitución no es densa sino porosa,y esta recorrida por diminutos canales por los que fluye la sangre, así como por los vasos linfáticos y los nervios. El material orgánico de los huesos, producido por las células óseas, formando la mayor parte de esta masa orgánica las fibras de colágeno. Si se privara a los huesos de esta sustancia proteica se volverían frágiles como el cristal.

NOTA: Los vasos linfáticos forman una segunda vía de transporte de los líquidos corporales, por ellos discurre la linfa en una especie de circulación oculta, que procede de la sangre y retorna a ella. Constituye una reserva de defensa.

lunes, 18 de marzo de 2013

El cumpleaños de la Ratita Mandy

El viernes, 15 tuvimos la oportunidad de acudir a la Guardería Municipal para la representación de una pequeña obra de teatro por un grupo de socios del Centro de Mayores de San Javier. 

A continuación les dejamos una pequeña muestra de ello:
Ratita Mandy
El sapo Fred

La Ratita Mandy con la ardilla Tula



La ratita Mandy con el conejo Ricky

El pájaro Robin

miércoles, 13 de marzo de 2013

Obras de teatro "Los Caciques" y "Si yo fuera rico".

Aquí os dejamos unas fotos de las obras que se interpretaron el pasado viernes 8 en el centro, por miembros de este. 

"Los Caciques"




En el descanso de las dos obras pudimos deleitarnos con poemas recitados por los participantes, con motivo del día de la Mujer Trabajadora.







"Si yo fuera rico"





¡OS ANIMAMOS A ASISTIR A LOS PRÓXIMOS EVENTOS QUE ANUNCIEMOS!

martes, 12 de marzo de 2013

La acupuntura.

En la charla de Seguridad y Salud realizada el pasado 11 de Marzo, contamos con la intervención de la Doctora Querubina Meroño, especialista en la medicina relacionada con las artes de la acupuntura.

La acupuntura es la medicina tradicional usada en China. Esta medicina trata de insertar en la piel agujas y la manipulación de diversas partes del cuerpo, con fines terapéuticos. 

Esta técnica no solo busca el bienestar físico sino también el bienestar de todo el conjunto del cuerpo, buscar la armonía entre cuerpo y mente, para garantizar así el buen estado del ser.

Para tener una comprensión más adecuada de la acupuntura debemos entender que para los chinos, desde la antigüedad, fue necesario establecer entre todas las cosas y los seres el principio de concordancia, a partir de cual derivó la Ley de los cinco elementos, que son: 

1.- Fuego, símbolo del yang supremo y del verano. 

2.- Agua, símbolo del yin supremo y del invierno. 

3.~ Madera, símbolo del crecimiento y de la primavera, 

4.- Metal, signo de apilamiento y de concentración, del trabajo y del otoño. 

5.- Tierra, que se hace entrar en el ciclo final del verano, constituyendo una referencia general que contiene todos los elementos. 

A partir de este esquema todo quedó clasificado bajo los emblemas de los cinco elementos. Así, la organización del universo, y como reflejo la del microcosmos que es el hombre, resulta ser esencialmente cíclica, pasando cada ciclo por cinco estados sucesivos gobernados por su elemento símbolo, y en equilibrio inestable los unos con respecto a los otros.


Comida Día del Padre

Con motivo de la festividad del Día del San José se celebra en el Centro de Mayores de San Javier una comida el Viernes 15 de Marzo, a las 14.00h.

El menú consta de:


  • Entrante: Crema de calabacín.
  • Primero: Revuelto de verduras.
  • Segundo: Lomo a la cebolla caramelizada.
  • Postre: Pan de calatrava.
                      Bebida y Café

El precio es de 10 € por persona, y para inscribirse tiene que acudir al Bar del Centro de Mayores de San Javier.

Después de la comida habrá un baile especial por el Día de San José, se obsequiará a todos los caballeros que asistan.



                                                                        ¡Os invitamos!

Insomnio

Los adultos padecen insomnio con frecuencia, que puede manifestarse de diferentes maneras, ya sea con dificultad para conciliar el sueño o en las repetidas interrupciones de este.

El insomnio está causado, en muchos casos, por las preocupaciones, la tensión y la depresión, aunque también puede causarlo el dolor, un medio ambiente incómodo o desconocido, la necesidad de orinar con frecuencia y numerosas enfermedades y trastornos, como la disnea, el asma o una indigestión.

Existen muchas formas de combatir el insomnio, que consiste en facilitar la relajación antes de acostarse o en lograr un cansancio físico y las condiciones ambientales adecuadas para conseguir un sueño reparador y satisfactorio.

Cualquier dificultad para dormir que persista más de dos semanas debe ser consultada y comunicada  con el médico, para procurar identificar y tratar las posibles causas subyacentes.

Existen situaciones de estrés y de tensión que requieren el uso de fármacos. pero es importante administrarlos durante un corto periodo de tiempo bajo prescripción médica y sin exceder las dosis indicadas.

¿Cómo evitar el insomnio?

  • Reducir el consumo de té, café y alcohol.
  • Evitar cenar tarde y en exceso.
  • Beber un vaso de leche caliente antes de acostarse, con miel en vez de azúcar.
  • Tomar un baño tonificante poca antes de acostarse.
  • No pensar en el trabajo ni en los problemas al ir a dormir.
  • Realizar ejercicios físicos durante el día, el sedentarismo es el peor hábito para inducir al sueño.
  • Cuando una persona se encuentra inquieta y no puede dormir, le conviene levantase y leer, mirar la televisión o realizar cualquier actividad antes que quedarse en la cama.

lunes, 11 de marzo de 2013

Actividades de la semana del 11 al 17 de Marzo

Lunes 11, Marzo.

10.30 h.  se realizará una charla de Acupuntura y Salud dirigida por la Dra. Querubina Meroño.

Martes 12, Marzo.

11.00 h. Taller de manualidades de primavera, para la decoración del centro.

Viernes 15, Marzo.

9.30 h. Cuentacuentos en la Guardería Municipal de San Javier, "El cumpleaños de la ratita Mandy". 

11.00 h. Taller de manualidades de primavera, para la decoración del centro.

17.00 h. BAILE DEL DÍA DEL PADRE Y SAN JOSÉ ( se obsequiará a todos los hombres que asistan).

viernes, 8 de marzo de 2013

Sistema circulatorio

El aparato sistema circulatorio es el encargado de transportar, repartir y recoger los elementos que intervienen en el metabolismo celular y en su defensa: oxigeno, grasas, proteínas, glucosa, iones, hormonas,...   
Sus componentes se dividen en:
  • Continente: es el corazón y un sistema de canalización del que forman parte: venas, arterías y capilares.
  • Contenido: la sangre que esta compuesta por glóbulos rojos ( transportan el oxígeno y el CO2), glóbulos blancos ( atacan a las bacterias de la sangre), plaquetas (coagulan la sangre cuando nos dañamos) y plasma.
La parte líquida de la sangre, es decir, el 55% está constituida en su mayor parte por agua ( el 95%) y por productos orgánicos e inorgánicos, denominando a esta parte plasma.

La parte sólida de la sangre, es decir, el 45% se le denomina células sanguíneas y está compuesta a su vez por glóbulos y plaquetas. 

La sangre más específicamente contiene:
  • 5 millones de glóbulos rojos ( hematíes) 
  • 10 mil glóbulos blancos (leucocitos)
  • 300 mil plaquetas ( trombocitos) 
Problemas derivados del mal flujo sanguíneo:

  • Trombosis: es el coagulo de sangre que obstruye las venas o arterías e impide la circulación sanguínea.
  • Aterosclerosis: es el estrechamiento y obstrucción de los vasos sanguíneos debido a la acumulación de grasas y colesterol.
  • Tensión: mide la presión de la sangre sobre las paredes de las arterías.
  • Hipertensión: provoca el envejecimiento prematuro de las arterías ( presión excesiva de la sangre). 
El sistema circulatorio

Día de la Mujer Trabajadora

Hoy día 8 de Marzo celebramos el Día de la Mujer Trabajadora, este día sirve para reconocer la labor tan importante que realiza la mujer en esta sociedad y la labor que realizó a lo largo de toda la historia.

A la mujer trabajadora

Gobiernas y guías tus riendas
sin temor a tropezar;
meditas y sin contiendas,
a la meta, has de llegar.

Te embarcas en tus proyectos,
sin faltar a los demás;
tu lengua, es el dialecto,
¡Nunca lacera!, ¡jamás!

Adentro, y fuera de casa,
trabajas sin descansar;
tu vida, se te rebasa,
y vuelves a comenzar.

Así transcurre la vida,
con devoción y lealtad;
y por veces, afligida
por constancia y voluntad.

8 de Marzo día de la mujer trabajadora.
“El respeto mutuo, y al unísono es la base
de la igualdad.”





martes, 5 de marzo de 2013

Taller de Seguridad y Salud

El taller del día 4, lunes, estuvo dedicado a la importancia de la hidratación de nuestro cuerpo, y como esto ayuda a mantener una salud deseable. También se hablo de manera muy general de la diabetes y la importancia de una buena alimentación basada en consumir los nutrientes básicos para el organismos mediante alimentos naturales, evitando el uso de suplementos alimenticios.

El agua es un componente que predomina en gran porcentaje en el cuerpo humano, por lo que debemos de estar siempre ingiriendo grandes cantidades de esta sustancia, aconsejable como media unos dos litros al día, bebiendo aunque no tengamos sed un vasito de agua cada cierto tiempo. Para don Francisco nos aconsejo el ir dejando vasos de agua por los lugares más comunes de nuestro hogar para que sea más fácil acordarnos de beber esa agua.

No beber la cantidad necesaria de agua al día, puede producirnos enfermedades relacionadas con el riñon, por ejemplo, o con otros sistemas del cuerpo humano, llegando incluso a agravar situaciones o enfermedades que no eran tan dañinas para nuestra salud. 

A continuación os adjuntamos algunas fotos realizadas durante el taller.

Participantes del taller.

Participante preguntando

Don Francisco Rodes

Taller de Seguridad y Salud

Viaje a MARINA D´OR


Desde el Centro de Mayores de San Javier se realiza un viaje a Marina D´Or, del día 1 de Abril al 3 de Abril del 2013.

ITINERARIO

Día 1 de Abril

Salida a la hora indicada hacia el lugar de origen (realizando una parada).
Recepción y Almuerzo en el lugar.
Tarde libre para poder disfrutar del complejo, con posibilidad de acceder al balnerario.
Cena y posteriormente animación .


Hotel Gran Duque 4****


Día 2 de Abril

Desayuno y posterior marcha a Peñiscola (visitando su castillo, su puerto,...). Tiempo Libre para disfrutar de la bonita villa.
Traslado al Hotel con almuezo.
Por la tarde se visitarán las Cuevas de Vall de Uxó.
Vuelta al hotel, cena, animación y descanso.



Spa Hotel Gran Duque 4****

Día 3 de Abril

Desayuno y tralado a Benicassim. Allí conoceremos las famosas bodegas/destilerías de la zona, con una degustación final de los productos.
Regreso al hotel para el almuerzo y salida hacia San Javier.


PRECIO: 155€ /por persona en habitación doble.


El precio incluye:
  • Autobuses para todo el recorrido.
  • Estancia en el Hotel Gran Duque 4**** en habitación doble y en regímen de Pensión Completa (PC)
  • Guía y acompañante.
  • Spa del Hotel con aforo limitado.
  • Animación diaria.
  • Seguro de asistencia en viaje.

¡Atención! No incluye balneario de Agua Marina.

Para inscribirse contactar con Paco Gómez en el teléfono 615440575

¡Atención!

Actividades del Ciclo Cultural Día Internacional de la Mujer ( Del 4 al 8 de Marzo)

  • Lunes, día 4: 10.30h. Taller de Seguridad y Salud por don Francisco Rodes.

Taller de Seguridad y Salud

  • Miércoles, dia 6: 10h: Taller de Lectura "Mujer en la rosa de los vientos" de Martina Martínez Tuya.
  • Jueves, día 7: 10.30h: Taller de Risoterapia; ¿de qué se ríen las mujeres?

Taller de Risoterapia, lunes 4

  • Viernes, dia 8:
    • 9.30h. Café tertulia sobre el Día de la Mujer Trabajadora. Colabora el Ayuntamiento de San Javier.


    • 17h. Teatro LOS DECANOS del Centro de Personas Mayores de San Javier, con las obras:
      • "Los Caciques" y "Si yo fuera rico"
    • 18h Concurso Recital de Poesía. Tema libre.